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当一个女孩18岁的时候，她充满了青春和对未来的憧憬。一般来说，在这个年龄，女孩已经有月经了，她们不会像刚来的时候那样慌张。他们会冷静地对待这件事。在这个年龄，会有月经不调，所以问题是18岁。我不规律的时候应该吃什么？
18岁月经不调吃什么好
青春期月经失调通常是由卵巢功能障碍引起的。少女正处于发育阶段，经常出现月经失调。别担心，月经会逐渐变得规律。但是不应该掉以轻心。
在此期间，我们应该注意增加营养和增强体质，不要无限制地增加学习负担和过于疲劳。同时，我们应该消除对月经的恐惧，注意保暖和休息。通常喝豆浆，吃豆腐等豆制品，因为豆制品可以调节女性的内分泌，补充雌激素。多吃红色食物和花生以及其他富含不饱和脂肪酸的食物。
月经期注意事项
1、忌冷食，应趁热吃。月经期间吃冷不利于消化，易伤阳气，导致内寒、寒滞，使经血运行不畅，导致月经过少，甚至痛经。
月经期间不应该吃冷饮。月经饮食宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏苡仁、羊肉和苹果，少吃冷而滑的食物如梨、菱角、菱角、冬瓜、羽衣甘蓝和麻仁。
2.避免辛辣和酸味食物。月经期间，女性感到特别疲倦，消化功能减弱，食欲不振。因此，他们应该注意饮食中食物的清淡和易消化吸收，避免吃太酸和刺激性的食物，如乳山、泡菜、醋、胡椒、芥末、胡椒等。
3、防止缺铁，肉类和蔬菜搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，还在免疫、智力、衰老和能量代谢中发挥重要作用。在月经期间，由于缺铁，补充富含铁的食物是非常重要的。
鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血液等。富含铁，具有很强的生物活性，易于人体吸收和利用；然而，富含大豆和菠菜的植物铁吸收率很低。因此，月经期间应注意肉类和蔬菜的搭配，应适当多吃动物性食物，以满足月经期间对铁的特殊需求。
18岁月经不调吃什么已经在上面解释过了。事实上，当我18岁的时候，我不需要刻意去照顾它。总的来说，我的身体并不严重。只要我及时补充身体所缺乏的营养，父母就应该学会配合孩子的饮食，以保证他们的健康成长。