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宫寒是现代女性的常见问题。一旦发生，就会引起痛经，甚至导致不孕。女人的宫寒一定要认真对待，最好多吃能及时暖宫的食物。事实上，有很多食物可以温暖宫殿，那么什么食物可以温暖宫殿呢？宫寒的饮食禁忌是什么？
什么食物可以暖宫
龙眼肉
龙眼肉中的铁含量约为每100克3.9毫克，水果中的铁含量也相当丰富。它可用于贫血的饮食治疗，一般建议煮汤煮粥。然而，桂圆肉属于温热食品，不适合孕妇和儿童食用。
干桑葚
目前，桑葚干含有水果及其制品中最天然的铁，铁含量为每100克42.5毫克，不愧为水果中的“补血水果”。一般推荐吃干桑粥。每天吃一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以美化皮肤，但是孕妇应该慎用。
枸杞
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人服用。因为它有很强的暖化作用，感冒、发烧、发炎和腹泻的人不应该吃它。
红豆
中医认为红豆是平的，酸甜的，无毒的。具有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、理气排脓、催乳的功效。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有滋补、健脾和胃的功能。它能清心火，还能补心血。同时，它富含铁元素，能行气补血，非常适合温补祛寒。
黑枣
黑枣温甜，富含蛋白质、糖、有机酸、维生素B和维生素E，以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素，具有补肾养胃的功效。它有助于延缓衰老，增强活力和美容。
因此，红枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血，保持上皮细胞的功效。且能暖胃、明目、活血、利尿、解毒，是润肤、乌发的好产品。
宫寒的饮食禁忌
1.避免吃生冷的食物，如卷心菜、白萝卜、西兰花、黄牙和绿茶。
2.多吃黑色食物：黑色对你的健康很有好处，比如黑米、黑木耳和黑枣。
3.多吃热的食物：生姜、巧克力、红糖、红枣、芡实、桂圆和荔枝都是祛寒补温的东西，经常吃对你的健康有好处。
如果你感冒了，比如淋雨或出门，你必须事后补救，给自己煎一碗祛寒汤。用红糖2汤匙和7片姜，在水中煎10分钟。喝一两次可以驱寒。
本文详细介绍了什么食物可以暖宫，同时也介绍了宫冷的饮食禁忌。作为一个宫寒的女人，你必须关注自己的宫寒，并采取积极的措施来调节它。最好多吃些食物来温暖宫殿，这样可以更好地保证你的健康。