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发布时间：2020-01-04
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枸杞叶芹菜粥配料:粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。
练习:
1。鲜芹菜洗净切碎，枸杞叶洗净切碎。
2。将粳米放入砂锅，加水煮成粥。加入芹菜和枸杞叶，煮一会儿，用盐调味。
功效:芹菜加热后会析出碱性成分，对孕妇有镇静作用，有镇静安神的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁、多种氨基酸和微量元素，具有养肝明目、安神定志的保健作用。混合在一起，有芹菜的清香，非常清爽。
配料:糯米100克，黄芪30克，大枣10克(干)。
练习:
1。将黄芪烘烤并研磨成细粉。
2。将糯米、黄芪粉和红枣放入瓦罐中，加入清水，用武火煮沸，然后用小火煨60分钟。
功效:糯米补胎粥具有益气养血、补元安胎的功效。适用于气血两虚体质虚弱的先兆流产孕妇。
配料:鸡蛋150克，白砂糖5克，醋3克
做法:加入适量清水将鸡蛋在锅里煮沸，加入白糖和米醋，冷却后烹调食用。
功效:醋蛋止呕汤具有补肾益精、养血安胎的功效。适用于怀孕期间呕吐的孕妇。也可以连续三天每天服用一次。
配料:50克鸡蛋、100克西红柿、200克菠菜、50克植物油、5克葱、3克盐和1克味精。
练习:
1。将鸡蛋敲入碗中，加入精盐，撒在热油盘中炸至两面起泡。用抹刀切成几块，倒入汤汁煮沸。
2。将用开水烫过的西红柿去皮、播种和切碎。将菠菜和西红柿切成小块，放入蛋汤中，稍微煮一煮。
功效:番茄不仅营养丰富，还能预防妊娠纹。鸡蛋也是孕妇每天必不可少的营养。对于夏天胃口不好的准妈妈来说，她们不妨在菜肴中加入一些水果来增加食欲。除了西红柿，菠萝、柠檬和橘子都适合作为烹饪食物的原料。如果你喜欢，你也可以加入醋来增加美味的菜肴。
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