孕妇少食多餐的好处 这5个益处应知晓
发布时间：2020-02-24 14:12:58
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由早孕反应引起的怀孕初期，准妈妈会有强烈的早孕反应，常伴有恶心、呕吐等现象，这会使人食欲不振，导致厌食。
有些孕妇在怀孕初期心理压力太大，总是担心该做什么或吃什么，这会影响宝宝。因此，这种心理会直接影响饮食，导致食欲不振甚至厌食。
还有一些怀孕中期患有厌食症的孕妇。这是因为增大的子宫压迫肠胃，并且由于最初怀孕时的激素问题，肠道排空比平时慢得多。因此，孕妇在进食后往往不能轻易消化，从而影响食欲，导致厌食。
萝卜梅汤
材料:鲜胡萝卜50克，梅子5片，盐少许。
练习:将胡萝卜洗净，切片，加入1大碗清水，用李子煮开，煎至半碗，加盐调味。
功效:生津、养胃、开胃。对津液不足、食欲不振的患者非常有效。
山药鹌鹑
原料:山药20克、党参20克、鹌鹑1只(无毛内脏)和盐1克。
练习:将鹌鹑洗净，切成小块，加入山药、党参和精盐，放入砂锅内，用大火烧开，用小火炖30分钟，待肉熟后喝汤。
功效:健脾养胃，适用于疲劳、乏力、神经性厌食等。
山药鱼片汤
材料:鱼250克，海藻50克，豆腐100克，调味料适量。
练习:将鱼切片，山药剁碎，加入水，加入海藻丝和山药粉，煮沸，加入豆腐片和鱼片，加入盐，煮，加入葱花和核桃粉，即可食用。
功效:健脾胃，滋补强壮。适用于脾胃虚弱、消化不良、神经性厌食等。
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