怀孕的准妈妈容易尿频,所以平时想小便的时候应该及时去厕所小便,这样膀胱里的尿就空了,即使打喷嚏或笑也不会漏尿。
2用于盆底肌肉锻炼的护垫如果孕妇经常漏尿,最好使用漏尿垫。建议选择柔软透气的护垫,每两三小时更换一次,以避免细菌引起的阴道炎。
3用于医疗的护垫准妈妈从怀孕中期开始锻炼盆底肌肉,这样可以很好地避免漏尿的症状。
骨盆底肌肉锻炼:
1。提肛训练:臀部肌肉发挥力量,收缩肛门。数到10后,呼吸放松,一组10次,每天20组。
2。仰卧起坐:每天锻炼10分钟和两次。
3。蹲式排便:蹲式排便有利于保持盆底肌肉的张力(注意不要长时间蹲着,以免影响胎儿)。
4怀孕期间尿频和漏尿是正常现象。然而,如果准妈妈在排尿过程中出现疼痛、残余排尿或出血,则可能发生膀胱炎,需要尽快就医。