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孕妇漏尿怎么办 四招缓解漏尿困扰

发布时间:2020-05-12 浏览数:
尿频

怀孕的准妈妈容易尿频,所以平时想小便的时候应该及时去厕所小便,这样膀胱里的尿就空了,即使打喷嚏或笑也不会漏尿。

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2用于盆底肌肉锻炼的护垫

如果孕妇经常漏尿,最好使用漏尿垫。建议选择柔软透气的护垫,每两三小时更换一次,以避免细菌引起的阴道炎。

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3用于医疗的护垫

准妈妈从怀孕中期开始锻炼盆底肌肉,这样可以很好地避免漏尿的症状。

骨盆底肌肉锻炼:

1。提肛训练:臀部肌肉发挥力量,收缩肛门。数到10后,呼吸放松,一组10次,每天20组。

2。仰卧起坐:每天锻炼10分钟和两次。

3。蹲式排便:蹲式排便有利于保持盆底肌肉的张力(注意不要长时间蹲着,以免影响胎儿)。

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4

怀孕期间尿频和漏尿是正常现象。然而,如果准妈妈在排尿过程中出现疼痛、残余排尿或出血,则可能发生膀胱炎,需要尽快就医。

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